玟誼企淘｜當好演員從愛護自己開始：林玟誼的健康生活

雖然林玟誼很重視下戲後藉由休閒時間來充實自己，然而不論是看戲或閱讀，畢竟都屬於文靜的休閒，工作上的壓力與情緒有時須要更強烈的宣洩方式，林玟誼就會選擇運動作為出口。

除了休閒放鬆的原因，林玟誼其實也是為了演戲而開始培養運動習慣：「大學進入戲劇系後，老師都會提醒我們，身為一個好演員一定要具備健康、有延展性的身體。劇場的演員非常要求身體，因為有了柔軟的肢體，才能在揣摩劇本時，以更靈巧的的狀態詮釋出最接近角色的狀態。」在所有運動中，林玟誼則偏好慢跑與游泳，比起其他運動，這樣可以長時間與自己相處的過程，更能讓人專注在自身，不管是單純放空，或澄清思緒，對她來說都是可以安穩身心的休息方式：「在一小時單純勞力身體的過程中，很多情緒彷彿可以在那當下便隨著汗水流掉了，運動完就覺得很輕鬆。」

和許多人不同的是，林玟誼慢跑的時候並不會聽音樂，反而是讓雙耳暴露在日常的城市生活中，聆聽周遭的市囂、孩子的玩鬧聲。畢竟演員大部分時間都在攝影棚工作，很難得可以聽見充滿生活感的聲音。而能在跑步時聽見各種平常沒有時間注意到的聲音，對林玟誼而言便是充滿幸福的片刻。

但其實因為拍戲時間不定的關係，不只沒有辦法維持固定的運動習慣，還常常要熬夜工作，僅能透過飲食與保健做起。林玟誼便笑說外人很難想像到，其實這些辛苦的八點檔演員的化妝桌上，往往都是放滿了各色各樣的補品。至於她本身的飲食習慣則相當均衡，除了口味清淡、選吃健康素之外，更可堪稱標準飲食的模範生：「早餐一定要吃得最豐盛，才有體力工作，其次則是中午。平常也都會避免嘴饞吃宵夜，除非工作很晚需要補充體力，但即便如此也是選擇糖分較少的芭樂或小番茄。」比起使用激烈的減重手段，林玟誼認為長久持續的健康飲食才是真正能夠調節身體狀態的方法。不論從運動或飲食的作息，都可以發現林玟誼從生活的細節中便落實了好演員的基本功課。因為唯有先愛護自己，維持最完滿適切的身心狀態，也才能在觀眾面前展現最出色的表現。